Chloé Rossi

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La nature et les arbres comme remède

En période de rentrée, c’est un peu le retour du rythme effréné! Il faut s’y remettre et on ajoute même quelques bonnes résolutions au passage pour agrémenter la reprise… et la pression! Alors comment rester calme? Voici, dans cet article, ce qui pour moi peut nous aider à vivre une rentrée et un quotidien paisibles.

C’est ce que j’ai expérimenté il y a quelques semaines. Ma tête était remplie de questionnements et d’incertitudes sur la voie à suivre, mêlés à de nouvelles idées et peu de temps pour moi. Je me suis sentie dépassée !

Puis, une amie m’a proposée d’aller balader au bois de Vincennes. Dès mon arrivée au bord du bois, le calme a commencé à pointer le bout de son nez. Quelques mètres plus loin, au milieu des arbres, mes doutes et mes craintes se sont tus. Mon esprit était paisible et je n’arrivais même plus à discuter avec mon amie, tellement le calme était présent. Je me sentais alignée, sereine et tranquille. Mes pensées me paraissaient lointaines et sans importance. Je me sentais reliée à l’essentiel.

Le bien-être grâce aux vertus de la nature, bien que naturel et instinctif pour certains, est de plus en plus utilisé et reconnu. C’est notamment le cas de la sylvothérapie, la thérapie au contact des arbres.

Un contact qui s’est fortement réduit au fil de l’évolution de l’être humain, particulièrement avec l'industrialisation et l’exode rural. Aujourd’hui en France, 80% de la population vit en ville et 20% à la campagne. On s’est éloignés de la nature alors qu’elle est essentielle à notre équilibre !

Quels sont les bénéfices d’être entourés d’arbres?

Les arbres disposent de merveilleuses qualités, dont voici certaines étudiées par la science. Ils nous apportent notamment:

Une amélioration de la santé physique et mentale

Roger Ulrich, de l’Université du Texas a noté que les patients d’hôpitaux qui avaient dans leur chambre une vue sur des espaces verts ou une photo de nature, guérissaient beaucoup plus vite. Leur système immunitaire était renforcé et ils prenaient également moins de médication.

Une forte réduction du stress, de l’anxiété, ou de la colère

Une étude au Japon a montré que les personnes ayant marché dans les bois ont un taux de cortisol (une des hormones du stress) dans le sang beaucoup plus bas que ceux qui avaient marché en ville.

Le bien-être chez les enfants, notamment hyperactifs

Une autre étude japonaise note que les enfants hyperactifs ont montré plus de calme et une meilleure capacité de concentration de retour à l’école. Certains ont également montré plus de créativité.

Un air plus pur et rempli d’huiles essentielles

Georges Plaisance a étudié la qualité de l’air en pleine nature et en ville. Les résultats ont montré que l’air forestier contient bien moins de microbes que l’air urbain: 50 microbes par m³ d’air en forêt littorale contre 1 000 dans le parc Montsouris de Paris, 88 000 sur les Champs-Elysées, ou encore 575 000 sur les Grands boulevards à Paris.

Ils permettent également de réduire la présence de particules fines dans l’air (très nocif pour nos poumons) ainsi que le CO2 dans l'atmosphère. En France, 1/3 du carbone stocké par les forêts se retrouve dans les arbres, et 2/3 dans le sol par la décomposition du bois, des feuilles, etc.

Certains arbres dégagent naturellement des molécules antibiotiques ou apaisantes (toni-sédatives) que nous retrouvons dans les huiles essentielles. (2) Et les bonnes odeurs qui vont avec !

Un refuge pour beaucoup

Les forêts abritent plus de 80 % des espèces d’animaux, de plantes et d’insectes que compte la planète. C’est une biodiversité essentielle à notre équilibre et à la survie de notre espèce.

Aussi, un arbre peut être vu comme un protecteur au pied duquel nous pouvons nous poser.

Les arbres en ville permettent notamment de réduire la température. Les comparaisons entre différentes méthodes montre que la plantation d’arbres offre un bénéfice qui peut atteindre 6 °C de différence entre une zone urbaine sans arbre et une avec arbres.

Sans oublier que les arbres rejettent l’oxygène dont nous avons besoin pour vivre!

Des idées à mettre en place facilement !

Si cela vous parle, ou vous attire, voici quelques idées faciles à mettre en pratique, sur un plan énergétique ou pratique :

Un méditation + échange énergétique :

Dès que vous en ressentez le besoin, allez vous balader en forêt ou dans un parc le plus proche de chez vous

Asseyez vous sur un banc, dans l’herbe ou sur un rocher et contemplez le paysage. C’est une forme de méditation qui vous permettra de vous connecter facilement à l’essentiel en vous

Observez les arbres, leurs feuilles, les formes, les couleurs, la lumière, les odeurs, les textures, …

Si vous le souhaitez, présentez-vous à un arbre. Demandez-lui s’il est d’accord pour que vous vous adossiez à lui. Si vous ressentez qu’il est d’accord, adossez-vous à lui, les paumes une main contre son écorce et une main sur votre coeur. Observez vos sensations…

Vous pourrez visualiser, sentir ou savoir que vous partagez votre énergie avec lui et que vous recevez la sienne.

(Evitez les arbres frêles ou malades)

Un jeu créatif :

Ramassez tout ce que vous pouvez trouver (feuilles, branches, pierres, pignes, glands, …) pour créer un dessin ou un mandala naturel

Et si vous ne pouvez pas aller en forêt, la verdure peut venir à vous !

Se procurer une plante pour rendre votre espace de vie plus doux et agréable
Se procurer ou imprimer une photo de nature à afficher dans une pièce que vous fréquentez souvent (même l’énergie de la pièce pourra en bénéficier!)
Achetez une huile essentielle (pin, laurier ou une odeur que vous aimez) à diffuser chez vous ou à emporter partout où vous allez. Vous bénéficiez ainsi, d’une bonne odeur, des vertus de l’huile et de l’arbre.

Selon moi ce genre de moments en connexion avec la nature est très précieux. Je me sens très reconnaissante pour cette énergie partagée et le calme qu’il m’est permis de retrouver. Je fais au mieux pour m’inspirer des arbres, des plantes, ou des fleurs qui se présentent au monde juste tels qu’ils sont, avec simplicité et amour. J’espère que ce texte vous donnera envie d’aller à leur rencontre!

Saviez-vous que 75% des Français vivent à moins de 30 minutes d’une forêt ?

Alors foncez ! :)